如何做到有效的防脱发？头发生长原本就是一个生长与衰老的周期，其实每天我们都有自然脱发的发生。但是我们周围的一些朋友就不是正常的脱发了，他们一掉一大把，而且有的已经出现圆形秃了。造成这些原因的出现是因为压力或疾病，所以我们在生活中要注意一些防脱发的方法。那么，防脱发的方法都有哪些呢？下面就请专家为我们详细介绍：

　　如何做到有效的防脱发？

　　1、具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　2、精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸， 散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。

　　3、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头 皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　　脱发怎么办？专家推荐技术——“中西医立体疗法”

　　目前呼和浩特治疗皮肤病医院自主创立了“”，内调外敷治疗斑秃，取得良好疗效。针对不同程度和类型的斑秃病症，中医中药内服加外用，中医针灸整体调理及梅花针局部治疗。

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　　看了上面的内容，相信大家对防脱发的方法都掌握了。专家提醒，吹风机吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。